mem it

Полезно знать, сколько времени осталось до момента, когда солнце скроется за горизонтом и начнёт темнеть. Неважно, находитесь ли вы в походе или просто отдыхаете где-то на природе, желательно заблаговременно подготовиться к ночёвке. К счастью, есть очень простой способ определить время до заката, и для этого вам понадобится только ваша рука.

©photo

Итак, всё что необходимо сделать — вытянуть руку так, чтобы солнце как бы лежало на вашем указательном пальце. Теперь считаем количество пальцев до горизонта. Если у вас более-менее стандартная толщина пальцев, то каждый палец будет равен приблизительно 15 минутам до заката.
Тем, кому посчастливилось быть обладателем пальцев совсем нестандартного размера, можно посоветовать один раз провести опыт, заметив время, которое необходимо для того, чтобы солнце опустилось на 1 палец вниз.

Меня стали искренне умилять все эти люди, которые заезжают в лес на своих воняющих и давящих всё вокруг тачках. Они, приехав на тихое озеро, включают свою низкокачественную музыку в своих же машинах. А ещё они привозят пластиковые столы и стулья. Вы же на природе! Будьте на природе.

Если пассаж выше не про вас, и на природе вы стараетесь быть ближе к ней, то данный стул вам должен понравиться. Кроме того, что вы что-то сделаете своими руками, вы не будете тащить ничего лишнего и, гляди, машина не пригодится.





Будьте с природой, не тащите ваш городской багаж, если он не остро вам необходим.

Такую картину мы видим сплошь и рядом: пока человек молод, он излучает оптимизм, уверенность в своих силах и желание изменить мир. Но проходит какой-то период времени, и мы видим перед собой смертельно уставшего, всем недовольного, пассивного человека, который мечтает только о том, чтобы рабочий день быстрее закончился. Сгорел человек!

С другой стороны, встречаются иногда исключения, когда человек даже в пожилом возрасте заражает всех своей энергией, генерирует новые идеи и планы. Почему это удается одним и недоступно для большинства? Ответ — выгорание.



Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности — надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не все так просто.

Роберт Фриц, автор бестселлера The Path of Least Resistance, пишет, что в нормальном рабочем процессе всегда должны присутствовать две связанные стадии: напряжение, когда мы непосредственно работаем, и закрепление — это своеобразная пауза, шаг назад, отдых и осмысление результатов. Если вы застряли только в первой стадии, если ваше постоянное напряжение не сменяется периодами закрепления, то вы на пути к выгоранию.
Что такое выгорание и каковы его причины?

Выгорание — это не просто эмоциональные проблемы. Словарь Merriam-Webster определяет выгорание как:
Истощение физических или эмоциональных сил и мотивации, как правило в результате длительного стресса или фрустрации.

Выгорание обычно происходит по одной из двух причин:
Недостаток отдыха для восстановления (переутомление).
Отсутствие мотивации и вознаграждения.

За последние годы отдых приобрел плохую репутацию. «Работай, работай днем и ночью, отдохнешь на том свете» — говорят нам со всех сторон. Тем не менее, работа и отдых являются двумя взаимодополняющими сторонами одного и того же цикла, которые усиливают друг друга. Мы знаем это интуитивно, именно поэтому так любим хорошенько выспаться после целого дня продуктивной работы и любим идти на работу, когда чувствуем себя свежими и отдохнувшими. Когда этот цикл работает правильно, мы чувствуем положительный импульс, а когда нет, то мы испытываем опустошение.



Выгорание может произойти также в следующих ситуациях:
… работа, которую мы делаем, не соответствует нашим навыкам и интересам.
… мы не заинтересованы в этой конкретной задаче и заставляем себя выполнять её слишком часто.
… в нашем рабочем окружении атмосфера страха и принуждения.
… у нас слишком много чрезвычайных ситуаций как на работе, так и дома.
… мы или кто-то из членов семьи болен.

Когда нам хорошо, мы можем выдержать некоторые турбулентности в нашей жизни. Когда черная полоса длится слишком долго, это начинает ослаблять нас. Жизнь не должна быть постоянной чрезвычайной ситуацией.
Как оценить возможность выгорания в вашей жизни

Для оценки возможности появления этого явления в вашей жизни и работе оцените разные аспекты вашей жизни, перечисленные ниже и прямым образом связанные с появлением эмоциональной усталости и недовольства. Откровенные ответы самому себе помогут выявить самые потенциально опасные факторы.

Рассмотрим ваше физическое состояние:
Вы сильны и имеете физические резервы, которые позволяют вам противостоять даже долгосрочным стрессовым ситуациям.
Ваша стойкость к негативным явлениям не очень высока, вы должны быть осторожны и предпочитаете избегать перегрузок.
Вы легко утомляетесь.
Вы больны или чересчур болезненны.

Рассмотрим ситуацию на работе:
Вас ценят?
Вы делаете работу, которую вы любите?
Есть ли у вас навыки, необходимые для успеха?
Вы работаете с людьми, которые приятны для вас?
Является ли организация хорошо управляемой?
Бывает ли у вас сверхурочная работа?
Довольны ли вы вознаграждением? Достойна ли оплата?

Рассмотрим ваши отношения:
Начнем с семьи. Вы чувствуете тепло, любовь и поддержку семьи, или вы вообще разочарованы и несчасты в вашей семье?
Есть ли у Вас близкие друзья?
Являетесь ли вы частью какого-либо сообщества или группы по интересам?
Довольны ли вы вашей социальной жизнью?
Хорошие ли у вас отношения в рабочем коллективе?

Ответы на поставленные вопросы не поставят точного диагноза вашей жизни, но позволят задуматься и оценить те «узкие места» и конфликтные зоны, из-за которых вы можете почувствовать преждевременную усталость от жизни и работы. А вовремя замеченная и осознанная проблема является первым шагом для поиска ее решения.


Меры для предотвращения выгорания

Есть много способов для того, чтобы не допустить превращения работы в рабскую повинность, а жизни в скучную рутину:
Укрепление тела в первую очередь. Возобновляйте свою энергию с помощью полноценного ночного отдыха, занятий спортом, обильного питья и здоровой пищи. Очищайте ваше тело от токсинов с помощью специальных процедур, поскольку токсины могут накапливаться с течением времени и вызывать слабость.
Научитесь медитировать, чтобы снять стресс и восстановить душевное равновесие. Медитация творит чудеса.
Составьте список всех задач, над которыми вы хотите работать, и установите приоритеты для них.
Ищите в Интернете сведения о проблемах, которые вам необходимо решить. Как правило кто-то где-то уже сталкивался с ними и успешно решил, используйте их опыт. Не бойтесь решать такие большие вопросы, как выбор профессии и семейные проблемы.
Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют. Ваши другие обязательства только выиграют от освободившихся для них времени и внимания.
Улучшение своих умений и рабочих навыков позволит повысить вашу ценность как работника и легче справляться с заданиями.
Для задач, которые вы ненавидите, у вас есть несколько вариантов: удалить их, если это на самом деле неважно; разбить их на более мелкие составные части, чтобы их выполнение не тянулось так долго; делегировать их или обменять свои нежелательные задачи на чужие.
Определите, что является наиболее важным для вас, выделяйте больше времени на такие задачи и, следовательно, получайте больше удовольствия от их выполнения.
Относитесь к выгоранию, как к действительно опасному явлению, которого, впрочем, можно избежать внимательным отношением к качеству вашей жизни.

Жизнь каждого человека уникальна и неповторима, и каждый достоин того, чтобы ей наслаждаться. Осознайте необходимость изменений и составьте четкий план по их осуществлению. Скажите «нет» тем, кто вас тянет назад — вы не обязаны держать весь мир на своих плечах. Если вы станете активным, гибким, помнящим не только о своих обязательствах, но и о своем намерении быть счастливым, то никакое выгорание вам не опасно. Удачи!

Для меня с детства кварцевые часы это часы, которые не нужно заводить – они работают на батарейках. И если с механическими часами все более-менее понятно – «накрученная» пружина толкает стрелки вперед, как в заводной машинке – то с кварцевыми не все так просто. В этом небольшом видео от популяризатора инженерии Билла Хаммака можно узнать что общего между дешевыми наручными часами с маятником, золотом и нотой ля, и как, в конце концов, работают кварцевые часы.

Источник

Интересно, сколько ей для этого потребовалось времени?

Оказывается, строительство замков из песка может стать предметом для серьезной научной работы. В статье, опубликованной в журнале Nature, ученые из Амстердамского университета выяснили, какая максимальная высота может быть у куличиков, выведя специальную формулу. Исследователи дают совет, для того чтобы построить высокий песчаный замок лучше использовать небольшое количество воды – около 1%. Так согласно расчетам, цилиндрическая башня из обычного морского песка радиусом 20 см может достигать в высоту 2,5 м. Для того чтобы проверить теоретические выкладки, ученые воспользовались для строительства песчаных структур трубами из поливинилхлорида разного диаметра, разрезанными вдоль на две половинки. Песок с диаметром песчинок 100 микрометров смешивался с небольшим количеством деионизированной воды, насыпался в трубу маленькими порциями и утрамбовывался. Две половинки трубы затем аккуратно удалялись. Таким образом были возведены несколько колонн. Так одна из них имела диаметр 2 см и высоту 27 см, другая - диаметр 7 см и высоту 60 см.






Исследователи также продемонстрировали, что песчаные замки можно легко создавать и под водой. Для этого, правда, необходимо использовать гидрофобный песок. В данном случае роль наполнителя играл воздух.

Для того чтобы разнообразить свой контент в блогах и социальных сетях используйте инфографику. Даже если у вас нет специальных навыков графического дизайна — не беда. Мы познакомим вас с решениями, которые помогут вам быстро и недорого её сделать.

За основу поиска решений брались следующие критерии:
Оно должно быть бесплатным или почти бесплатным;
Основано на Вебе;
Оно должно быть простым в применении, без использования Photoshop

И вот какие инструменты были найдены:

Согласно общепринятой модели вселенная и само время появились в результате так называемого Большого Взрыва примерно 13 миллиардов лет назад. С тех пор вселенная сильно изменилась, но отголоски этого события наблюдаются учеными до сих пор. Самое удивительное то, что увидеть и услышать эти отголоски может каждый. Более того, вы скорее всего уже слышали и видели их.

Меня всегда нереально раздражало, что невозможно ничего вытащить из игрового автомата со щупальцой — такой стеклянный аквариум, наполненный мягкими игрушками. Оказывается, есть некая методология, которая позволяет вам выиграть.

Возможности вашего мозга беспредельно широки. Не верите? Попробуйте заняться тренировкой собственного серого вещества.Это позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.

Всем своим достижениям в работе, учебе или обществе человек обязан упорной работе мозга. Мозговая активность важна для всех, школьников и студентов, бизнесменов и служащих. Всем известно, что положительно влияет на мозг изучение нового, чтение книг, просмотр познавательных передач.

Как же развить нестандартное мышление, активируя части мозга, которые не были задействованы раньше?Тренировка мозга не потребует от вас много времени, достаточно потратить всего 15 минут в течение дня.

Есть простой способ по-другому взглянуть на возможности своего мозга. Возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором – тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении. На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой. Первый лист – это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому. Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга.

В итоге такая тренировка позволить вам принимать нестандартные решения и находить простой выход даже из самых сложных ситуаций, что неоднократно потребуется на работе и дома.

Источник

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.
Первый способ для успокоения нервов.
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Второй способ.
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
Третий способ.
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.

Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.


Источник

1. Размер подписи
а) размашистая - глобальное системное мышление
б) компактная - конкретное мышление

2. Длина подписи
а) длинная - способность глубоко вникать в суть проблем, усидчивость, излишняя придирчивость и занудство
б) короткая - способность быстро схватывать суть событий. неспособность к монотонной работе

3. Тип подписи
а) округлая - мягкость, доброта, уравновешенность
б) угловатая - нетерпимость, раздражительность, резкость, независимость, честолюбие, упрямство

4. Расстояние между буквами
а) значительное - щедрость, транжирство
б) "плотная" подпись - экономность, скупость (особенно, если буквы мелкие)

5. Присутствие в подписи различных элементов
а) круг - зацикленность на проблемах на проблемах и идеях
б) петельки - осторожность, упрямство
в) рисунки - творческое мышление
г) комбинирование элементов - стремление оптимизировать свою деятельность

6. Наклон подписи
а) влево - своенравность, ярко выраженный индивидуализм
б) вправо - сбалансированность характера, способность к пониманию
в) прямой наклон - сдержанность, прямолинейность, ум
г) разнотипный наклон - скрытность, неискренность
д) "лежащие" буквы - наличие серьезных психологических проблем

7. Направление заключительного штриха
а) вверх - оптимизм
б) вниз - склонность к пессимизму
в) прямо - сбалансированный характер

8. Длинна "хвоста" подписи
Чем длиннее "хвост", тем более человек нетерпим к чужому мнению. Это так же признак осмотрительности. Чем "хвост" короче, тем человек беспечнее.

9. Подчеркивание подписи
а) снизу - самолюбие, обидчивость, зависимость от мнения окружающих
б) сверху - гордость, тщеславие
в) перечеркнутая подпись - самокритичность, недовольство собой, сомнение

10. Признаки симметрии
а) симметричная - надежность
б) асимметричная - неустойчивый характер, перепады настроения
в) скачкообразная - эмоциональность, неуравновешенность

11. Сложность и простота
а) простая - человек живет по принципу "нет проблем"
б) "нагруженная" - часто склонен "делать из мухи слона"
в) оригинальная - большой творческий потенциал

12. Разборчивость
Чем более понятна подпись, тем более открыт человек

13. Нажим
а) чрезмерный - агрессивность
б) слабый - скрытность
в) сильный - уверенность

Изделия из замши очень красивы и популярны. Из неё производят сумки, куртки, перчатки, дубленки. Различают искусственную и натуральную замшу.

Замша обладает способностью быстро впитывать воду и после высыхания становится жесткой. Поэтому она нуждается в сухой чистке.

Если загрязнения незначительны, можно почистить место загрязнения используя обычный ластик.

Также можно почистить изделие из замши следующим средством: 1/2 стакана обезжиренного молока и 1/2 чайной ложки питьевой соды. В растворе смачивают салфетку и протирают место загрязнения. После обработки протирают поверхность салфеткой, смоченной в воде.

Очень портит изделия из замши наличие лоснящихся жирных пятен. Основной проблемой изделий из замши является появление лоснящихся жирных пятен. Чтобы устранить эту неприятность, можно посыпать эти пятна крахмалом, а через полчаса почистить сухой ворсистой щеткой.

Если и это не помогает, то пробуем смесь из крахмала и нашатырного спирта и наносим на пятно. Когда высохнет, сметаем щеткой.

При приминании ворса на замшевой одежде, нужно подержать вещь над паром несколько минут, а потом расчесать щеткой.

Это были народные методы чистки, а так можно приобрести специальный шампунь для бережной чистки замши, который не только устранит пятно, но и даст вещи бережный уход.

Источник

Начертить круг с помощью специальных инструментов — дело нехитрое. А вот как создать правильную окружность с минимальными погрешностями от руки? Классический вариант: использовать нитку, верёвку, шнурок. Один конец прижать в центре будущей фигуры, натянуть шнур и чертить. Хотим предложить ещё один интересный способ — никаких ниток и дополнительных инструментов.

На видео ниже всё наглядно показано: безымянный палец используется в качестве опоры (как ножка циркуля). Фиксируем руку с карандашом и вращаем лист бумаги. Немного практики — и у вас будут получаться замечательные, правильные круги.


Источник

В Дубае строится искусственный остров, на котором будет располагаться коммерческая и жилая недвижимость.
Очередной грандиозный проект.



В Дубае - государстве, входящем в состав Объединенных Арабских Эмиратов - песка, как известно, больше, чем нужно. Однако песок, взятый из пустыни, покрывающей Аравийский полуостров, не пригоден дтя строительства искусственных островов - уж слишком он мелок. Если предложить к услугам туристов целый пляж, насыпанный из него, он им не понравится. Да этот песок и долго не удержится на пляже - ветер легко переносит его с места на место, Так что, песок для искусственных островов привозят с побережья Персидского залива.



Специальное судно, разработанное одной нидерландской фирмой, с помощью гигантского шланга закачивало в свои трюмы песок с отмелей залива. Затем его доставляли к побережью Дубая и сооружали из него острова. То же самое судно насыпало небольшие холмики на дно моря - это и был нижний слой будущих островов, их фундамент, достаточно прочный. На него продолжали сбрасывать песок из трюма судна, рассеивая его с помощью насоса по высокой дуге.



Чтобы волны не размывали эти клочки суши, их огородили с помощью «барьерных рифов», кольцом опоясавших острова.



Для возведения этих волнорезов использовались другие технологии. Вначале насыпали песок и укрывали его полотном, на которое затем укладывали гравий и камни средних размеров.




Подобный мол отразит даже волны четырехметровой высоты.









Источник

Вопрос волнует многих родителей. Дети частенько разбрасывают игрушки во время игры, а вот убирать за собой их не заставишь.

Как же сделать так, чтобы ребенок убирал за собой игрушки?

1. Подавайте ему пример. Чтобы ребенок понимал значение порядка в доме, он должен видеть его каждый день. Поэтому вам придется совместно с вашим ребенком наводить порядок, показывая ему, как это делается. Спустя какое-то время он начнет управляться сам, а вам останется только наблюдать за ним и радоваться.

2. Детей приучать к порядку лучше с совсем маленького возраста. Малыши любят помогать родителям, им нравится копировать действия родителей, когда те орудуют тряпкой по полу или подметают веником. Очень важно этот момент не упустить. Позвольте своему малышу сделать что-нибудь самому, потом похвалите его. Потому что сейчас вы говорите ему, чтобы он вам не мешался, что ему ещё рано. А потом, когда он вырастет и вам захочется от него помощи, у него уже желания не будет, ведь он не привык это делать.

3. Чтобы процесс уборки сделать более веселым, можно придумать игру “Кто быстрее соберёт игрушки?”. Дети обычно охотно вовлекаются в такие игры.

4. Для разного типа игрушек сделайте разные коробочки, разукрасьте их яркими цветами. Так ребенку гораздо легче будет запомнить, куда и что он должен убирать.

Самое важное не давить в этом процессе на ребенка, пусть это все происходит в игровой форме. Если вы будете насильно заставлять его выполнять какие-либо обязанности, то отобьете у него охоту на долгие годы. И помните-беспорядок ещё не причина для ссоры.

Источник

SMS и MMS остаются распространёнными способами коммуникации. Ведь при всех плюсах голосового общения, цифры на слух воспринимать тяжело. Номера телефонов и счетов, адреса электронной почты и многое другое гораздо удобнее передавать текстом.

Бесплатная программа iSendSMS для Windows позволит отправлять оба типа сообщений удобно и бесплатно. В частности, она легко решает задачу поздравления десятков людей с очередным праздником. Полноразмерная клавиатура и большой экран заметно сокращают время написания сообщений. К тому же, весь трафик идёт через интернет и такая рассылка никак не повлияет на счёт мобильного телефона.


Основное окно
При отправке через сайт оператора можно столкнуться с ограничениями на количество сообщений, отправляемых с одного IP адреса за сутки. iSendSMS обходит его за счёт использования альтернативных шлюзов (см скриншот).


Список шлюзов
Среди ключевых возможностей стоит отметить работу со всеми операторами сотовой связи и их автоматическое определение по номеру.


Часть списка поддерживаемых операторов
У программы есть удобный список контактов с поддержкой групп и ведением истории.


Список контактов
Поддерживаются прокси серверы, шаблоны, транслитерация, доставка в указанное время и flash-SMS.

Если уведомление о доставке поддерживается оператором, то оно также будет отображено. Отдельно хочется отметить счётчик оставшихся символов, учитывающий ограничения конкретного шлюза. Программа часто обновляется, чтобы учесть изменения в механизм отправки, часто вносимые операторами.

В разрабатываемой версии 3.0 обещаны новые функции: отправка сообщений группе абонентов, автоматическая разбивка на части, поддержка номеров, начинающихся с цифры 8, импорт/экспорт контактов и истории.